цена пуховиков пермь,цена джинсы пермь

Новинки моды

 

Главная Статьи 7 простых методов борьбы с хронической усталостью

7 простых методов борьбы с хронической усталостью

Нет желания ничего делать? Весь мир в черно-белых тонах? Апатия ко всему?
Возможно, это просто усталость.
И Вам следует выспаться и хотя бы денек провести, не задумываясь о работе и о проблемах.

Просто устройте себе выходной, включите любимый фильм или возьмите книжку, которую можете перечитывать постоянно, купите сладостей и, как говорится, пусть весь мир подождет...

Другое дело, если Вы высыпаетесь и отдыхаете, а вот чувства усталости и раздражения не проходит, тогда это уже синдром хронической усталости.
И здесь бороться будет сложнее, но надо.

Во-первых, смените обстановку.

Режим дня "дом-работа-дом", естественно, уже приелся, поэтому съездите на природу, к родственникам, на море на пару дней.

Если не получается вырвать из душного города, сходите в кинотеатр, или посетите любое другое культурное мероприятие.
Просто вырветесь из "четырех стен".

Во-вторых, рассчитайте свое время.

Нельзя сутками напролет сидеть за работой.
Всех денег вы все равно не заработаете, а вот здоровье пострадает.

Отработали положенное время, и домой отдыхать, отсыпаться и просто заряжаться новой энергией.

Главное, не приучивайте ваше начальство, что можете выполнять любую работу в любое время.

Вы - человек, а не робот, не стоит про это забывать. Уважайте себя и свой труд.

В-третьих, не забывайте о прогулках.

Свежий воздух полезен для организма, поэтому выделите хотя бы час на вечернюю пробежку или выгуляйте собаку, если все таки не получается, то пройдите от работы домой маршрут пешком.

Перед сном прогулка очень полезна.

В-четвертых, никакого кофе.

Мы привыкли, что организм надо заряжать, чтобы он работал постоянно.
Для этого и пьем кофе чашками или же в огромное количестве энергетические напитки.

Сначала организм действительно подзаряжается, а дальше он просто полностью израсходует свои силы, и как бы вы не старались, а заставить себя работать не сможете.
Зато долгое время будете лечить свою нервную систему.

Лучший заряд организма - это сон. Помните про это.

В-пятых, порадуйте себя.

Массаж или спа-салон, бассейн или джакузи.
Снимите всю плохую энергетику, почувствуйте облегчение и забудьте на время про работу и проблемы.

Купите балетки, включите любимую музыку и потанцуйте ради самой себя. Дайте себе "разрядку".

Увидите с какой легкостью на следующий день вы решите все вопросы.

В-шестых, забудьте про диеты.

Ваш организм итак уже выжатый, как лимон.
Если вы его сейчас начнете ограничивать еще и в желаемых продуктах, он просто откажется вас слушаться, как результат - заболевания.

А тогда организм воспользуется вашим слабым состоянием, поэтому не удивляйтесь, что появятся симптомы сразу и других болезней.

В-седьмых, и в самых главных, просто отдохните.

Встретьтесь с друзьями, посмотрите любимые фильмы, обновите гардероб, приготовьте какую-нибудь вкуснятину, сходите в кино или зоопарк, или же проведите время экстремально - прыжки с парашютом, катание на роликах или велосипеде.

Можно придумать массу интересных занятий на целый день.
Главное, чтобы этот день вы провели с улыбкой.

Это лучшее лечение от любой усталости!

усталостьборьба со стрессомстресс 

30.12.2014

ВНИМАНИЕ!: На сайте используются изображения и зарегистрированные товарные знаки, которые принадлежат их владельцам (All brand are trademarks of their respective owners). Исключительная цель использования логотипов и товарных знаков — иллюстрация статьи или товара. Использование торговых марок на нашем сайте не означает, что их владелец это одабривает, как и наоборот.


Сайт создан AP-Web на HostCMS